tag:blogger.com,1999:blog-14323295216689124542024-03-13T06:56:32.442+02:00Naistenpäivän kunniaksi!peekoonomahttp://www.blogger.com/profile/10070916009151848838noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-1432329521668912454.post-12125377793605246602019-05-28T22:02:00.001+03:002019-05-28T22:02:04.618+03:007 viikkoa - enää -900 g ekaan kymppiin!<h3 style="text-align: justify;">
7 viikkoa täynnä</h3>
<div style="text-align: justify;">
Viime postauksessa jo kerroin webnodesta ja olen sitä nyt käytellyt aika paljon, niin paljon, että voisin jopa jo pitää koulutuksia siitä, mutta asia kerrallaan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
* * *</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkIl9EtmuW168lhcG6Qv-SNhm5qWz03eT-a02SRhQrx2xfmw-9UhB3YGZvRhZu2R56FdFsMdNeSaHfBanF8DUlvyr1XBtnq9pSO5JzuUZ_raov6u6XhWGawl8SUYLYTKnmEFRQu71BPQDe/s1600/9+kiloa+pois.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="310" data-original-width="450" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkIl9EtmuW168lhcG6Qv-SNhm5qWz03eT-a02SRhQrx2xfmw-9UhB3YGZvRhZu2R56FdFsMdNeSaHfBanF8DUlvyr1XBtnq9pSO5JzuUZ_raov6u6XhWGawl8SUYLYTKnmEFRQu71BPQDe/s320/9+kiloa+pois.png" width="320" /></a>Tänään oli kahden viikon tauon jälkeen valmentajalla käynti, kun hän oli viime viikon lomalla. Olen ottanut osaa Kymppi pois Cambridgella -haasteeseen ja sen saavuttaminen alkaa olla jo niiiin lähellä. Enää -901 g päässä. En olisi uskonut, että tämä matka on ollut niin mutkatonta. Oma motivaatio on pysynyt itseni ihmetykseksi kohdallaan, vaikka vauhti on ollut nyt paljon iisimpi kuin edelliskerroilla. Oletin etukäteen, että en pysty tähän tai herkuttelen tai napostelen liikaa, mutta ei niin käynytkään. Ihan maltillisesti olen sopeutunut kaikkeen. Ajatella, että olen saanut itsestäni pois jo yhdeksän kiloa joka on helpointa todeta visuaalisemmin eli 18 voipaketin avulla.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Tässä lukemat tältä päivältä:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Paino:</b> 85,3 kg (94,4 kg) <b><span style="color: #3d85c6;">- 9,1 kg</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Jatkossa on enää kaksi Cambridge-ateriaa eli iltapuuro ja Salted Chocolate Bites, joilla korvaan jonkin välipalan. Näiden lisäksi syön aamupalalla tavallisen kaurapuuron + 100 kcal marjoja. Puolilta päivin syön ruoka-aineympyrää tukevan normilounaan ja uutena ateriana tulee normi päivällinen mukaan rutiineihin. Vettä minulla edelleen menee se 3 l. Siitä en luovu siksi, että tulen tarvitsemaan sitä määrää kohta koittavan lomamatkan vuoksi eli säännölliseen juomiseen olen itseäni samalla totutellut.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Minulla on enää yksi valmentajakäynti ennen lomamatkaamme. Oi, että mä niin toivon, että ehtisin saavuttamaan tuon kympin ensi kertaan tai lomamatkaamme mennessä. We´ll see!</div>
peekoonomahttp://www.blogger.com/profile/10070916009151848838noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1432329521668912454.post-59577464279363640802019-05-15T17:45:00.002+03:002019-05-15T17:46:00.286+03:006 viikkoa, -7,7 kg!<div style="text-align: justify;">
Cambridgella olo jatkuu entistä vahvempana, hitaasti ja varmasti. Olen jo kolmostasolla. Siirryn neloselle ensi viikon jälkeen. Nyt keskeisintä on ruokarytmin opettelu tasoja vaihtaessa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Viime viikot ovat hujahtaneet ihan silmissä. On ollut niin paljon kaikenlaista tekemistä. Energiaa riittää. Digitaalinen markkinointi koulutuksessa opittiin webnoden käyttö ja niimpä sitten yhdessä hujauksessa tein silläkin uudet sivut. Sivut keskittyvät kokonaisuutena tähän vuoteen, kun täytän pyöreitä vuosia syksyllä. </div>
<blockquote class="tr_bq">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Sivut löytyvät osoitteesta <a href="https://uusiatuulia.webnode.fi/">https://uusiatuulia.webnode.fi</a></blockquote>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Kuluneen kuukauden sisään on yksi kuntoutusviikkokin mahtunut. Se pidettiin Kruunupuistossa Punkaharjun maisemissa. Tulen siitä vielä erikseen kirjoittamaan pidemmän postauksen, kun saan julkaisukelpoista materiaalia aikaiseksi. </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH-pI04YN3Tl3sUj5wF2MWw1B7cp3RSjiACVFrlFTqriLdrDish7Y6tpSyo_v9oG4iUnHen_lRZimGUANcXvm6_fU0vIQKBBloe6fUN2kwl_JrCqXhKxUp0vumTweXbyFjelQkI6z4FifA/s1600/IMG_20190501_133804.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH-pI04YN3Tl3sUj5wF2MWw1B7cp3RSjiACVFrlFTqriLdrDish7Y6tpSyo_v9oG4iUnHen_lRZimGUANcXvm6_fU0vIQKBBloe6fUN2kwl_JrCqXhKxUp0vumTweXbyFjelQkI6z4FifA/s320/IMG_20190501_133804.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kruunupuisto Punkaharjulla</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tämä lähes kahdeksan kilon pudotus alkaa jo tuntumaan ja näkymään monissa asioissa. </div>
<br />
<ul>
<li style="text-align: justify;">Sormukset ovat alkaneet pyöriä sormissa</li>
<li style="text-align: justify;">Rintaliivit eivät enää tarvitse jatkopalaa</li>
<li style="text-align: justify;">Osa housuista ja hameista alkaa olla löysiä vyötäröltä</li>
<li style="text-align: justify;">Osa alusvaatteista on käyttökelvottomia liian suuren koon vuoksi</li>
<li style="text-align: justify;">Kasvot ovat kaventuneet</li>
<li style="text-align: justify;">Energiaa on enemmän</li>
<li style="text-align: justify;">Vyötärö alkaa näkyä</li>
<li style="text-align: justify;">Käsi taipuu selän taakse helpommin</li>
<li style="text-align: justify;">Ihosta on tullut kimmoisampi mm. säännöllisen vesimäärän (3 litraa/pv) vuoksi</li>
<li style="text-align: justify;">Vatsa ei ole enää niin tiellä (Navan ympärysmitasta lähtenyt 8 senttiä ja vyötäröltä 7)</li>
<li style="text-align: justify;">Innostus itsensä laittamiseen on kasvanut Lue: omakuva muuttunut positiivisemmaksi</li>
<li style="text-align: justify;">Uskallan jo haaveilla hoikemmasta minästä, kun on alkanut luottamaan itseensä erilaisten herkkujen äärellä</li>
<li style="text-align: justify;">Puuro tuli jäädäkseen marjojen ja hedelmien kera joka päiväiseen ruokavaliooni</li>
<li style="text-align: justify;">Aamupalalla kahvia ja kaksi täysjyväleipää (tätä en olisi ikinä uskonut tekeväni)</li>
<li style="text-align: justify;">Olen alkanut t<span style="font-family: inherit;">ykkäämään kokkaamisesta. WAT! Olen ollut koko elämäni tosi surkea kokki ja erittäin harvoin hellan ääressä. Mies on hoita</span>nut sen puolen.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Tässä valmentajalla otetut luvut:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="wnd-align-justify" data-wnd_is_separable="1" data-wnd_separable_id="wnd_TextBlock_238137" data-wnd_separable_index="3" id="wnd_TextBlock_238137_inner_3" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent !important; background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; padding: 0px 0px 14px; text-align: justify; transition: none 0s ease 0s;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent !important; box-sizing: border-box; font-weight: 600; transition: none 0s ease 0s;">Paino:</span> 86,7 kg (94,4 kg) eli pudotusta kaiken kaikkiaan <span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent !important; box-sizing: border-box; font-weight: 600; transition: none 0s ease 0s;">-7,7 kg!</span> Jes! Enää -2,3 kg ekaan kymppiin.</span></div>
<div>
<br />
<ul>
<li><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit; text-align: justify;">R%: 48,6 (51,8) ></span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit; text-align: justify;"> </span><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: inherit; font-weight: 600; text-align: justify; transition: none 0s ease 0s;">-3,2%</span></li>
<li><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit; text-align: justify;">L%: 22,7 (21,3) ></span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit; text-align: justify;"> </span><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: inherit; font-weight: 600; text-align: justify; transition: none 0s ease 0s;">+1,4 %</span></li>
<li><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit; text-align: justify;">BMI: 34,5 (37,6) ></span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit; text-align: justify;"> </span><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: inherit; font-weight: 600; text-align: justify; transition: none 0s ease 0s;">-3,1</span></li>
<li><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit; text-align: justify;">Viskeraalirasva. 11 (12) > 1</span></li>
<li><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit; text-align: justify;">Vyötärönympärys: 98 (105) cm ></span><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: inherit; font-weight: 600; text-align: justify; transition: none 0s ease 0s;"> -7 cm Eka TAVOITE oli alle 100 cm! JES!</span></li>
<li><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: inherit; text-align: justify; transition: none 0s ease 0s;">Navanympärys: 105 (113) cm</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222;">Seuraava tapaaminen on ti 28.5.2019, klo 12.30</span></div>
</div>
peekoonomahttp://www.blogger.com/profile/10070916009151848838noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1432329521668912454.post-11957569396534772522019-04-16T23:47:00.002+03:002019-04-16T23:47:44.579+03:002. viikkoa ja yhteensä -4,5 kg<h4 style="text-align: justify;">
Seuraava tavoite enää -801 g päässä</h4>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUi6F3gkcq-Eh7OYzeGzizTUcr6H430-hpMi3Opqi-gcxFj-BoGWtqV-voCU1cjboH2IEvtcvzDrWLY7Pn1QuNMEPajSboqf8ZNVJrF_ueJLwqn4n2F2GGsAo7sFdWFkiDpts-XB_5Vo0P/s1600/Omron+BF+508+kehonkoostumusmittari.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="205" data-original-width="279" height="146" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUi6F3gkcq-Eh7OYzeGzizTUcr6H430-hpMi3Opqi-gcxFj-BoGWtqV-voCU1cjboH2IEvtcvzDrWLY7Pn1QuNMEPajSboqf8ZNVJrF_ueJLwqn4n2F2GGsAo7sFdWFkiDpts-XB_5Vo0P/s200/Omron+BF+508+kehonkoostumusmittari.jpg" width="200" /></a>Yksi tavoite saavutettu ja seuraavana on alittaa 88 kiloa. Tänään oli valmentajan tapaaminen ja nyt myös hänen vaakansa näytti, että olen alittanut 90 kg, kun näyttöön tuli lukema 89,9 kg. Paino on päiväpaino (klo 13.00). Aamupainoni oli tänään 88,8 kg. Ensi viikon valmentajakäynnillä otetaan sitten laajemmat tiedot eli viskeraali, luustonlihas% ja BMI sekä vyötärönympärysmitta. Jälkimmäistä tietoa odotan eniten, koska päätin, että en sitä kotona seuraa yhtään ja siksi on kivaa, kun on jotain jännitettävää myös valmentajan luona.</div>
<h4 style="text-align: justify;">
Naisellisuus kurkkii jo nurkan takana</h4>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqgQa79B_eKvcLmFRKdASTl8I41BJ47Qvwah0v7E8nbwpuiNYLtc3mxbpkpGZagOI4oCYvrCORYnJAdK5S0nus-prVhJIxA_6hMI_yhg5ItJPbD2VCRqMizHKeVQArgoHQkNQCKb-Mu8ed/s1600/mittanauha.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="174" data-original-width="289" height="120" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqgQa79B_eKvcLmFRKdASTl8I41BJ47Qvwah0v7E8nbwpuiNYLtc3mxbpkpGZagOI4oCYvrCORYnJAdK5S0nus-prVhJIxA_6hMI_yhg5ItJPbD2VCRqMizHKeVQArgoHQkNQCKb-Mu8ed/s200/mittanauha.jpg" width="200" /></a>Kaksi viikkoa takana Cambridgea ja painoa kadonnut kotivaa´an mukaan -4,7 kg eli kohta ollaan puolivälissä Kymppi pois -haastetta. Jee! Tänä iltana olin Myynti-iltamissa Lapualla kuuntelemassa Pasi Rautiota (jos tulee vielä paikkakunnallesi tai lähelle, niin mene ehdottomasti mukaan!). Sinne valmistautuessa päätin kokeilla menisikö yksi puolihame jo päälle ja sehän sujahti itseni hämmästykseksi yllättävän helposti. Wau! </div>
<div style="text-align: justify;">
<blockquote class="tr_bq">
<i>Tämä oli ihan eka ja konkreettinen naisellisuutta kohottava tunne pitkiin pitkiin aikoihin, joka heräsi kuin Prinsessa Ruusunen ikiunestaan. </i></blockquote>
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEdfQdxkPkUSM7SZQOOe-YE0dxLcRdGxDaT7w_MeWK2QjT1EtPJ-jx0Yk9zGqd59bNF8RfSnZVsBBYooYVRftOSCOEYpxlNX-97yY49_YDk03eXEvp_WKekXgCFOHquEgFjE_8JPXfUYQe/s1600/Asu+juhliin.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="603" data-original-width="385" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEdfQdxkPkUSM7SZQOOe-YE0dxLcRdGxDaT7w_MeWK2QjT1EtPJ-jx0Yk9zGqd59bNF8RfSnZVsBBYooYVRftOSCOEYpxlNX-97yY49_YDk03eXEvp_WKekXgCFOHquEgFjE_8JPXfUYQe/s320/Asu+juhliin.PNG" width="204" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="https://www.facebook.com/pg/AmazingOutfits.page/photos/?ref=page_internal" target="_blank">Kuvan lähde</a></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Siksi oli ihan pakko hetkisen katsella (ihan kuin ei olisi sitä ennen nähnytkään) omaa kokovartalokuvaa peilistä. Hmm. Taidan jo nähdä pienen muutoksen. Olipa ihana tunne.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Toisen taputusaiheen omalle olalle sain samassa tilaisuudessa, kun tauolla oli kahvitarjoilu. Siellä oli tarjolla herkullisen näköistä marjapiirakkaa ja vaniljakastiketta. Pysähdyin ja emmin niiden kohdalla, mutta ajattelin, että muutos on vain yhden askeleen päässä ja niin tein eli piirakka kastikkeen kera jäi minulta ottamatta. Hyvä hyvä!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
*** </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Mä niin odotan sitä päivää, kun pääsen sovittelemaan toisistaan upeampia juhlapukuja syksyn juhlia varten. Näen ja tunnen sen sisäisen ilon jo nyt, kun vain ajattelen miltä näytän. Tänään myynti-iltamissa puhuttiin myös henkilökohtaisten tavoitteiden asettamisesta ja niiden tärkeydestä. Alleviivaan ne täysin. Jokaisella meistä on lupa unelmoida ja tehdä ne todeksi. Kun niitä ei minnekään kirjaa, niin ne jää tavoittamatta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
peekoonomahttp://www.blogger.com/profile/10070916009151848838noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1432329521668912454.post-58677774445608165592019-04-14T19:36:00.001+03:002019-04-14T19:36:06.951+03:001.viikon tulos -3 kg ja eka tavoite saavutettu!<h3 dir="ltr">
Jee! Eka tavoite alitettu ja reilusti, 89,5 kg!</h3>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Minulla oli ekana tavoitteena alittaa 90 kg ja se meni reilusti rikki 11.4.2019, kun vaaka näytti aamulla 89,5 kg! Seuraava tavoite on alittaa 88 kg. Se on tämän kirjoitushetkellä enää kilon päässä.</div>
<h4 dir="ltr">
Säännöllisyys, säännöllisyys</h4>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmHGFY8F-cFrdsP77P5gfTeQcjzwutL2nBuJuW_U7urlf4MU5-1EuSiJQFbvNgl6H9rPRZxPKlUaXTMJAJyA7_w-kmhl4OkJkZlqj8EzSKZdkQGv8iGumXxnKHA9riwmLBgo4KjMpt34gJ/s1600/bottle-drink-glass-113734.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="959" data-original-width="640" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmHGFY8F-cFrdsP77P5gfTeQcjzwutL2nBuJuW_U7urlf4MU5-1EuSiJQFbvNgl6H9rPRZxPKlUaXTMJAJyA7_w-kmhl4OkJkZlqj8EzSKZdkQGv8iGumXxnKHA9riwmLBgo4KjMpt34gJ/s200/bottle-drink-glass-113734.jpg" width="133" /></a>Valmistelen seuraavan päivän joka ilta ja täytän kaksi 1,5 l vesipulloa. Syön ja juon aina samaan aikaan (tunnin heitolla) ja olen sen kokenut hyväksi tavaksi. Voin täysin 100 prosenttisella varmuudella sanoa, että ainakaan nesteen juomisesta ei mikään jää kiinni tai pää kipeydy tai huimaa tms. Kun olen pitänyt huolta tästä säännöllisyydestä, niin pää ei ole ollut kertaakaan kipeä eikä ole huimannut. Uskon vahvasti, että aiemmin ne johtuivat juuri siitä, että nestemäärä ei pysynyt aina samana. Toisinaan se oli kolme litraa ja toisinaan saattoi olla kaksi tai jopa sen alle.</div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<h4>
Eka viikko</h4>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUEi8UnB3U_W-iBPc4Y54ZIjl9_vDM2Y9popsJFeVWB6_iqpomd6I2MCs0Qxz5Gkwe_1A-xx4-enNDbXk5Ckf5CvQWn9aSA_Z8mF6IahPKPJydAwQHndhmZqBcYah3HOoOSnNX9aMWGJUn/s1600/Screenshot_20190414_190530_com.garmin.android.apps.connectmobile.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUEi8UnB3U_W-iBPc4Y54ZIjl9_vDM2Y9popsJFeVWB6_iqpomd6I2MCs0Qxz5Gkwe_1A-xx4-enNDbXk5Ckf5CvQWn9aSA_Z8mF6IahPKPJydAwQHndhmZqBcYah3HOoOSnNX9aMWGJUn/s320/Screenshot_20190414_190530_com.garmin.android.apps.connectmobile.jpg" width="180" /></a>
Ekalla viikolla kaksi ekaa päivää oli yllättävän helppoja. Yllättyin siitä, että mulle ei tullutkaan niin valtavaa nälkää kuin odotin. Veikkaan, että siihenkin vaikutti vesimäärän ja kuuden aterian tasaisuus, tarpeeksi lyhyin välein nautittuna. Toisinaan juon 0,3 litraa vichyä ja Cambridgen mehua pari lasillista, mutta nekin juon tuon kolmen vesilitran lisäksi. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Viidentenä päivänä oli kamala väsymys, mutta se johtui siitä, että alla oli huonosti nukuttu ja lyhyen yöunen sisältävä yö. Painokaan ei sinä yönä mennyt paljoa alaspäin. Sen jälkeen olen pitänyt myös siitä huolen, että olen nukkumassa viimeistään klo 23.00. Joka aamu käyn myös vaa´alla. Mulla on kotona Garminin langaton vaaka ja kädessä kulkee mukana Garmin Vivoactive 3 älykello. Niistä molemmista siirtyy monia eri tietoja Garmin Connect-tililleni, josta niitä voin seurata. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Eka viikko päättyi -3 kiloon. Olen lukuun hyvin tyytyväinen, koska jokainen alaspäin menevä gramma on aina kotiinpäin. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq">
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Kun paino ei laske, niin se menee senteistä!</div>
</blockquote>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<h4>
1+ tasolle 10.4.2019</h4>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinDE9oZLvYxxLJI1QZ30_uwMhbkBR0GlRH6KhvjtEdbImLQsPAikLWxy8c4JCPpjuEk8ASVMbJ-Lfdhd19v1lW_mYJtUH4l5b8wcZ53JWmvAM3fI4VYTdmCdf21HVn9P227Nd8FRDSslN_/s1600/IMG_20190414_193124.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1586" data-original-width="1600" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinDE9oZLvYxxLJI1QZ30_uwMhbkBR0GlRH6KhvjtEdbImLQsPAikLWxy8c4JCPpjuEk8ASVMbJ-Lfdhd19v1lW_mYJtUH4l5b8wcZ53JWmvAM3fI4VYTdmCdf21HVn9P227Nd8FRDSslN_/s200/IMG_20190414_193124.jpg" width="200" /></a>
Viime keskiviikosta lukien olen saanut lisätä marjat ruokavaliooni. Niinpä ajattelin antaa uuden mahdollisuuden puurolle, jota en ole edelliskerroilla saanut alas. En silloin lisännyt niihin marjoja lainkaan. Se johtui siitä, että silloin marjat tulivat vasta kakkostasolla ja liha sekä k<u>marja määrät</u> ja se osoittautui niin oikeaksi ratkaisuksi. On ihana aloittaa ja päättää päivä puurolla.</div>
<div style="text-align: justify;">
asvikset tulivat jo 1+ tasolla. Nyt kun minulla on alla neljä Cambridge-kertaa tuolla vanhalla tavalla, niin tämä vaihto oli ehdottomasti erittäin hyödyllinen muutos. Kasvisten ja proteiinien jälkeen marjojen lisääminen tuntui jotenkin mitättömältä muutokselta, että en sitä edes yrittänyt ottaa käyttöön. Nyt ei edes käynyt mielessä, että en sitä kokeilisi. Ja kuinkas kävikään - siitä tuli sellainen herkkucombo, josta en enää luovu mistään hinnasta. Koska olen pirtelöt puolitellut, niin päätin puolittaa myös puuron ja </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Ei ole mitään aikomustakaan keskeyttää, päinvastoin. Nyt todella tiedän, että tulen vihdoin onnistumaan.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h4 dir="ltr">
Värikoodit käyttöön</h4>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Mistä tiedän, että onnistun? No siitä, että heti ekoilla kerroilla päätettiin missä vaiheessa siirryn seuraaville tasoille. Tiedän kesälläkin millä tasolla olen, kun lentokoneemme nousee ilmaan. Tää sopii niin mulle, että olen yksistään tämän asian vuoksi tosi innoissani. Aiemmin en oikein tiennyt miten tulen kaikki tasot läpikäymään, nyt tiedän.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpHAlO7jyePq6Ud9xGi-vRHrlToddi_WVEJrO-px9VP5CybowCT9jZpRff90-_fIAx1EXbPGEp2LQWKyOYGaO5D2JLWQ3h-gyTs3iNoejtt1Uu17Tx4VR6c2MvnKl6pr6rxh3lg4i4eMa3/s1600/IMG_20190414_184304.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="823" data-original-width="1600" height="164" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpHAlO7jyePq6Ud9xGi-vRHrlToddi_WVEJrO-px9VP5CybowCT9jZpRff90-_fIAx1EXbPGEp2LQWKyOYGaO5D2JLWQ3h-gyTs3iNoejtt1Uu17Tx4VR6c2MvnKl6pr6rxh3lg4i4eMa3/s320/IMG_20190414_184304.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Punainen: 1 ja 1+ tasot<br />Vihreä: 2 taso</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbWE_ATGLt9hZo3sXGVkXI1tNiL4S8Xq6NUEVV9lUsY6peX6Rgo40PjPmSImGr1ecUM_ssuBGze7XSAJPsHHfjNwsX5b6oDbuBa2TLwsrxdyX6ArMaXAUN3EKdih751ELyfs3XZkHt4rfg/s1600/IMG_20190414_184226.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1600" height="159" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbWE_ATGLt9hZo3sXGVkXI1tNiL4S8Xq6NUEVV9lUsY6peX6Rgo40PjPmSImGr1ecUM_ssuBGze7XSAJPsHHfjNwsX5b6oDbuBa2TLwsrxdyX6ArMaXAUN3EKdih751ELyfs3XZkHt4rfg/s320/IMG_20190414_184226.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Oranssi: 3 taso<br />Sininen: 4 taso</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiftwW5S0kSv39jG60j46EWvKOQPUysNvLCR4csN-1BQqugJFLH3Oq_1FxzjExSjqO5-gcMKzzIeS87C5nrIZMqfhfsFIUpvWu_OdDls2QQ6fPKMV3_c6flJ_g6iUqYuQ7zEFzGSy5j5tzU/s1600/IMG_20190414_100243.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="805" data-original-width="1600" height="161" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiftwW5S0kSv39jG60j46EWvKOQPUysNvLCR4csN-1BQqugJFLH3Oq_1FxzjExSjqO5-gcMKzzIeS87C5nrIZMqfhfsFIUpvWu_OdDls2QQ6fPKMV3_c6flJ_g6iUqYuQ7zEFzGSy5j5tzU/s320/IMG_20190414_100243.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Keltainen: 5 taso</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div dir="ltr">
Ensi viikolla siirryn 2. tasolle, jossa ruokavalioon voin lisätä kasviksia ja proteiinia. Sitäkin odotan innolla.</div>
peekoonomahttp://www.blogger.com/profile/10070916009151848838noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1432329521668912454.post-71880402926420839402019-04-07T13:51:00.002+03:002019-04-07T13:51:43.474+03:00Camppaus sivu lisätty<h4>
Cambridge-ohjelma </h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeuJ5YOILvocvi0RsqgfzJQ-n7WygfWzusphA7T3XACgfP1bOuUTCouz9vnmUaCKEKcSb3tYBSty6l0x8tlfJ9-bgn6oudplfCSQYd-kvLLHarQdowapy0-NPzKC_jUcIoN0vKQlk9ivPy/s1600/camb+logo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="92" data-original-width="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeuJ5YOILvocvi0RsqgfzJQ-n7WygfWzusphA7T3XACgfP1bOuUTCouz9vnmUaCKEKcSb3tYBSty6l0x8tlfJ9-bgn6oudplfCSQYd-kvLLHarQdowapy0-NPzKC_jUcIoN0vKQlk9ivPy/s1600/camb+logo.png" /></a></div>
Teille, joille mun blogi on vuosien akana tullut tutuksi, tietävät jo, että Cambridge-ohjelma on kulkenut mun mukana vuosia. Nyt kun elämäntilanne on muuttunut voimakkaasti parempaan suuntaan, oli taas aika elvyttää tämä osio henkiin. Tervetuloa seuraamaan viimeistä kertaa matkaani Cambridge-ohjelman parissa.<br />
<br />
<h4>
Camppaus sivut</h4>
Sivulta löydät lähtötilanteeni ja tietoa edellisistä Cambridge-kerroista ja niiden tuloksista. <br />
<br />
Cambridge-ohjelmasta lisäinfoa: <a href="http://www.cambridgeohjelma.fi/" target="_blank">www.cambridgeohjelma.fi </a><br />
<br />
<h4>
Omat tavoitteeni</h4>
<br />
<div class="MsoNormal">
<b>Painotavoitteet</b></div>
<br />
<ol>
<li>tavoite <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>alle
90 kg > tänä vuonna en lainkaan</li>
<li><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span>tavoite <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>alle
88 kg > kuntoutuksessa 11/18 yli tämän</li>
<li><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span>tavoite<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>alle
84 kg = 2018 alin paino = Kymppi pois haasteen tavoite*</li>
<li><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span>tavoite<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>alle
80 kg > viimeksi 15.9.2016</li>
<li>tavoite<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>alle
75 kg > viimeksi 10.1.2016</li>
</ol>
Kymppi pois -haaste: <a href="https://www.cambridgeohjelma.fi/lis%C3%A4tietoa-kymppi-pois.html" target="_blank">https://www.cambridgeohjelma.fi/lis%C3%A4tietoa-kymppi-pois.html </a><br />
<br />
<b>Extratavoitteet</b><br />
<ol>
<li>extratavoite alle 73 kg > viimeksi 10/2015</li>
<li>extratavoite alle 70 kg > viimeksi 6.10.2011 > 69,4 kg</li>
</ol>
<b>Muita tavoitteita</b><br /><ul>
<li>Yksi punainen pusero ei enää kiristä päällä (jäänyt käyttämättä sen vuoksi)</li>
<li>Housujen koko pienenee XXL > L > M > (mulla ei ole koskaan aikuisena ollut s-kokoa käytössä)</li>
<li>Vyötärönmitta alle 100 cm | 95 cm | 90 cm | 80-85 cm |</li>
<li>Mahdun lomamatkaan mennessä yhteen keltaiseen mekkoon- Mahdun syksyyn mennessä yhteen toiseen siniseen kreppimekkoon</li>
<li>Olen oppinut siirtymään tasoilta toiselle ja ymmärrän painonhallinnan merkityksen ja tiedän miten sitä tehdään, jotta tämä on viimeinen (viides) kertani Cambridgella.</li>
</ul>
Syksyllä on tulossa kahdet isot juhlat joihin haluan hankkia, vuokrata jonkun hienon juhlapuvun ja mahtua itseni yllätykseksi siihen. <br />
peekoonomahttp://www.blogger.com/profile/10070916009151848838noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1432329521668912454.post-11446600340517105202018-04-12T12:39:00.002+03:002018-04-12T13:56:44.907+03:00Joka päivä on Naistenpäivä!<div style="text-align: justify;">
Olen opiskellut vuoden alusta lukien Viestinnän sihteerin ammattitutkintoa ja yhtenä oppiaineena on valokuvaus ja kuvankäsittely - lempiaiheitani. Uudistuneen blogini kunniaksi päätin muokata harjoituksena tällaisia kuvia. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ohjelmana käytimme ilmaista pixlr.com ohjelmaa. Vähäisestä Photoshop-kokemuksesta oli tässä ohjelmassa hyötyä, koska kuvaa käsiteltiin layereillä.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
Miltä näyttää?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZPURfgYaoeOefxYQOvw_eC_xFRryiWYr7MAIri_QbXHmXGClfCGNo3Z1T07kdARqpWS-PKQ88uSAV8sNQKL0XaBvRlAvMGZ4jQDSOYad1ypSiiCRX66JgmUaGqM6E0l8KtysLtZhqtmpJ/s1600/Jokainen+p%25C3%25A4iv%25C3%25A4+on+ruusu+c+ja+teksti+VALMIS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1140" data-original-width="757" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZPURfgYaoeOefxYQOvw_eC_xFRryiWYr7MAIri_QbXHmXGClfCGNo3Z1T07kdARqpWS-PKQ88uSAV8sNQKL0XaBvRlAvMGZ4jQDSOYad1ypSiiCRX66JgmUaGqM6E0l8KtysLtZhqtmpJ/s320/Jokainen+p%25C3%25A4iv%25C3%25A4+on+ruusu+c+ja+teksti+VALMIS.jpg" width="212" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVJ89TAhEZERoY1mo7hfBUj2UljO6wtw7UqrXwebW-V7w4N3RKtO-dl5rHF0bemjiSi_WAUeRD2bmOYb-OSwRbihKzq7Cj-6Ns7Z8QFtBy8IejISTRL2m36fF0CAs9XfbqN0_QsNDgL0r5/s1600/Yksi+ruusu+viikossa+pun+ruusu+ja+copyright.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1140" data-original-width="757" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVJ89TAhEZERoY1mo7hfBUj2UljO6wtw7UqrXwebW-V7w4N3RKtO-dl5rHF0bemjiSi_WAUeRD2bmOYb-OSwRbihKzq7Cj-6Ns7Z8QFtBy8IejISTRL2m36fF0CAs9XfbqN0_QsNDgL0r5/s320/Yksi+ruusu+viikossa+pun+ruusu+ja+copyright.jpg" width="212" /></a></div>
</div>
peekoonomahttp://www.blogger.com/profile/10070916009151848838noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1432329521668912454.post-74670699502092945492018-03-08T00:01:00.000+02:002018-03-08T09:15:03.346+02:00Naistenpäivän kunniaksi #mäosaan<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggQwXKdvivtvWEzaLBScb_B6hPkbWc_99gpbkMW-PzMCZj4QrTxrAmaC1GoE7yesm1L03_sDrhNg3x14ncopCN6PYmRotehZWaDo9O52tVxckumDSQ7BQBPC2pfYSHdECW9jSHTXc2w2WY/s1600/m%25C3%25A4osaan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="824" data-original-width="824" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggQwXKdvivtvWEzaLBScb_B6hPkbWc_99gpbkMW-PzMCZj4QrTxrAmaC1GoE7yesm1L03_sDrhNg3x14ncopCN6PYmRotehZWaDo9O52tVxckumDSQ7BQBPC2pfYSHdECW9jSHTXc2w2WY/s320/m%25C3%25A4osaan.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.howtomo.com/">Howtomon</a> #mäosaan-kampanja rohkaisee naisia kertomaan omista taidoistaan. Tämän blogin kirjoittaja sai Primus motor nimen yhdeltä Howtomon koulutuksiin osallistuneelta, koska innostun nopeasti uusista asioista ja toimin proaktiivisesti, välittömästi. Havainnoin ympäristöä ja vaistoan siten monia asioita ennen kuin ne tulevat ajankohtaisiksi. Verkostoidun helposti ja mielelläni. </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Olin yksi innokkaista, jotka koulutettiin koordinaattoreiksi viime syyskuussa. Ensimmäiset koulutukset starttasivat Seinäjoella heti kuukauden päästä lokakuussa. Tähän mennessä koulutuksia on pidetty yhteensä 12 kpl ja niihin on osallistunut jo yli 100 naista ympäri Etelä-Pohjanmaata. Huikeeta! Meitä koulutuskoordinaattoreita toimii vapaaehtoisena tällä alueella nyt kolme henkilöä. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Pyysin ihan toista tehtävää varten eilen palautetta pitkään työkavereina työskenneiltä kollegoilta siitä missä he näkevät minun olevan vahva eli mitä heidän mielestään #mäosaan hyvin. Tässä heidän näkemyksiään:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<i>Olet rohkea kokeilemaan, hyödyntämään ja oppimaan uutta (tekniikka, harrastus...) Haluat kokeilla, oppia ja kehittyä.</i></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Olen aina alleviivannut elinikäisen oppimisen nimeen ja toisinaan käytän siihenkin vertauskuvaa, että vierivä kivi ei sammaloidu. Nykypäivänä ei pärjää ellei ole valmis oppimaan uusia asioita, nopeassakin tahdissa. Tulevaisuudessa tämä on entistä tärkeämmässä roolissa.</li>
</ul>
<br />
<i>Olet hyvä kirjoittamaan</i><br />
<ul style="text-align: justify;">
<li>Isoäiti kuoli 1995 ja aloin surutyön aikana kirjoittamaan omia ajatuksia koneelle ja paluuta ei ole sen jälkeen enää ollut. Vuosien aikana on tullut kirjoitettua novelleja, runoja, elämänkertaan liittyviä osioita, blogipostauksia, projektisuunnitelmia, raportteja jne. Osaa näistä olen värittänyt valokuvaustaidollani, runoillani ja myös maalauksilla. </li>
</ul>
<br />
<i>Olet hyvä opastamaan muita (tarpeeksi kärsivällisyyttä ja kuuntelemisen taitoja)</i><br />
<ul style="text-align: justify;">
<li>Tästä syystä mm. ajauduin kouluttamaan, koska siinä tehtävässä tarvitaan myös näitä taitoja. Kai mä olen ollut myös hyvä kuuntelija ystävillekin :)</li>
</ul>
<br />
<i>Olet kuin Niskavuoren Heta, vahva ja itsenäinen nainen! Et anna vastoinkäymisten lannistaa vaan yrität nähdä mahdollisuudet</i><br />
<ul style="text-align: justify;">
<li>Tästä saan olla kiitollinen isoäidilleni - hänen vahvuudelleen ja iloisuudelleen. Hän näytti omalla esimerkillään, että traumaattisten kokemusten jälkeen ihminen voi silti elää onnellista elämää ja olla todella positiivinen ja välittävä ihminen. Isoäitini menetti viidestä allekouluikäisestä lapsestaan neljä ja heistäkin kolme saman vuoden aikana. Odotti kaksospoikia, kun hänen ainoa tyttärensä hukkui 2,5 vuotiaana. Isäni, joka jäi ainoana henkiin, syntyi keskosena ja hänenkin henkiinjäämisensä oli 1930 luvun lopulla ihme. Yksi lapsista vielä menehtyi hinkuyskään.</li>
<li>On sitä omassa elämässä tullut vastaan myös pieniä kuin suurempia vastoinkäymisiä, tragisiakin, mutta aina niistä on selvitty- Siinä on apuna se, kun muistelee mitä isoäiti on joutunut kestämään, niin ne omat murheet tuntuvat heti paljon pienemmiiltä hänen kokemusten rinnalla.</li>
</ul>
<br />
<i>Olet aito, spontaanikin, mietit kuitenkin asioita syvällisesti ja mitä sanot (et "hölötä" turhia)</i><br />
<ul style="text-align: justify;">
<li>Tietäisipä kaikki miten paljon ajatuksia päässä kulkeekaan. Jos ne kaikki sanoisi ulos, niin kukaan ei jaksaisi kuunnella ;)</li>
</ul>
<i><br />Olet avulias, autat muita ja kannustat. Positiivinen sparraaja!</i><br />
<ul><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzM1E1mYH5Ccnw3MeiXlr0WUYSkcWvFNib4VY0c6IvNntLx5Mn1koy46Q9yRRMzihyi5rL5mq1EKpa0ISF_nUJYdJMmuptkxbKl__01i8oDN8mMZjsUV0qpQONHYFDbgs8ojjLoSU8eOFD/s1600/Kiitollisuusvihko.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a>
<li style="text-align: justify;">Tästä olen erityisen kiitollinen, koska tämä on tärkeimpiä arvojani. Mikään asia ei mene edelle, kun on pienikin mahdollisuus auttaa ja kannustaa! Siitä tulee kaikille osapuolille tosi hyvä mieli.</li>
</ul>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Hyvin ne kollegat ovat 18 yhteisen työvuoden aikana nähneet mitä #mäosaan.</b></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmSorzYbUsJYZwHgoaCHWO-wj67fE5LEQL7pAcso2sOcrqMeBOJ7z7mTbs6pxid8b56pZ6ncVUGbHrJa-T-1ofe1WEYU2LB0KAEgfjv8GLlpgTSsK2pJB6-16vJxe_-kZ2-WobLuBYJS9T/s1600/Kiitollisuusvihko.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1440" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmSorzYbUsJYZwHgoaCHWO-wj67fE5LEQL7pAcso2sOcrqMeBOJ7z7mTbs6pxid8b56pZ6ncVUGbHrJa-T-1ofe1WEYU2LB0KAEgfjv8GLlpgTSsK2pJB6-16vJxe_-kZ2-WobLuBYJS9T/s320/Kiitollisuusvihko.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Kollegoiden palautteiden perusteella Kiitollisuusvihkoni saa taas uutta täytettä. Mukanani kulkee joka paikkaan tämä pieni Kiitollisuusvihko, joka täyttyy teksteistä aina, kun on jotain aihetta olla kiitollinen. Niitä tilanteita tulee jo yhden päivän aikana yllättävän paljon. Sen huomaa vasta sitten, kun niitä alkaa illalla kirjoittamaan. Suosittelen samaa tapaa kaikille. </div>
<br />
<h3 style="text-align: center;">
Muista myös kehua itseäsi kolmella lauseella </h3>
<h3 style="text-align: center;">
joka ilta ennen nukkumaanmenoa!</h3>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: orange;"><b>Hyvää Naistenpäivää kaikille!</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGrLlZ1MET6Fodo4QNhFJDsMU3edN9LSSrJYfIHH9Qs2rq4Sgoo6ejenlE-cb-cj7bB4MlyoFAIDDrZIxfpj-tuL5NKinahqwH1dzpzaefFjLI-L8aLWenHVRw35L1YK6f8BqfzKdlzT2g/s1600/Ruusuja.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="959" data-original-width="1440" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGrLlZ1MET6Fodo4QNhFJDsMU3edN9LSSrJYfIHH9Qs2rq4Sgoo6ejenlE-cb-cj7bB4MlyoFAIDDrZIxfpj-tuL5NKinahqwH1dzpzaefFjLI-L8aLWenHVRw35L1YK6f8BqfzKdlzT2g/s320/Ruusuja.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: orange;"></span>peekoonomahttp://www.blogger.com/profile/10070916009151848838noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1432329521668912454.post-32171952841074587562018-03-07T15:00:00.000+02:002018-03-07T17:35:52.670+02:00Kirjavinkkejä tyylitaitureille!<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Aika ajoin sähköpostiini tupsahtaa <a href="https://capslook.fi/" target="_blank">Caps look nimisen blogin</a> omistajalta minulle mailia, koska olen heidän postituslistallaan. Viimeisimmässä mailissa suositeltiin kolmea kirjaa lukulistalle mikäli pukeutumiseen ja tyyliin liittyvät asiat kiinnostavat sinua. Ne kiinnostavat miinua aina! Näin Naistenpäivän kynnyksellä voisiko mikään olla ajankohtaisempi aihe blogikirjoitukselle?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nämä kolme kirjaa ovat:</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Löydä oma tyylisi - jokanaisen pukeutumisopas: Kikka Seppä, 2014</li>
<li>Kaikki mitä olet aina halunnut tietää pukeutumisesta: Mirva Saukkola, 2015</li>
<li>Olet ihana! Tyylikirja: Roosa Blom ja Sohvi Nyman, 2016</li>
</ul>
<br />
<ul style="text-align: justify;">
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-_sILaDWxWkLnJeTfwLFTeFKlCg0VzMGRSDVcWCKiAnV1uj0A1c41enD-6sqMWJSh2VBVzu2BJAfSCC5VK3qjUs-FIl4WGa3iLGCgwMXaTHBqKB7hrZjs-vWy4XgLvlApkzFgNXIYLgvm/s1600/DSC00016.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="893" data-original-width="1600" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-_sILaDWxWkLnJeTfwLFTeFKlCg0VzMGRSDVcWCKiAnV1uj0A1c41enD-6sqMWJSh2VBVzu2BJAfSCC5VK3qjUs-FIl4WGa3iLGCgwMXaTHBqKB7hrZjs-vWy4XgLvlApkzFgNXIYLgvm/s320/DSC00016.JPG" width="320" /></a></div>
<h4>
</h4>
<h4>
Pääosassa minä itse!</h4>
<div style="text-align: justify;">
Nyt kun tänään allekirjoitin irtisanomisilmoituksen, niin on hyvää aikaa keskittyä tulevaan ja miettiä millaisen uuden työn haluan, pukeutua sen mukaisesti ja etsimään rohkeasti sitä omaa tyyliä. Tosin sen verran tiedän, että värimaailmaltaan olen talvi-ihminen ja tyylini on romanttis-dramaattinen ja vartalo on X. Sen sain selville yhdellä kansalaisopiston tyylikurssilla pari vuotta sitten. Silti aina jostain syystä kauppakassiin sujahtaa niitä vaatekaupat pullollaan olevia tusinatuotteita, joita vaatekaappi on jo pullollaan. Miksi?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Luulen, että omalla kohdallani syy on siinä, että minulla ei ole riittävästi taustatietoa. Toivon, että nämä kolme kirjaa paikkaavat sen aukon tai antavat sysäyksen oikeampaan suuntaan. Värianalyysikin auttaisi varmasti paljon, mutta vielä en ole siinä ollut. Varasin nämä kirjat oitis kirjastosta ja näistä yksi meni seutuvaraukseen, tuo Olet ihana! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Onko sinulle nämä kirjat tuttuja ennestään? Mitä niistä pidit? Onko sinulle ollut apua värianalyysistä?</div>
peekoonomahttp://www.blogger.com/profile/10070916009151848838noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1432329521668912454.post-39931272930280825822018-03-06T07:30:00.000+02:002018-03-07T17:52:58.123+02:00Bloggausalkeita tarjolla!<br />
<br />
<h4 style="text-align: center;">
HOWTOMO - Naisverkosto, johon on ILO kuulua! </h4>
<br />
Viime syksynä aloitin vapaaehtoisena <a href="http://www.howtomo.com/" target="_blank">Howtomon </a>koulutuskoordinaattorina. Aloitimme koulutuksia järjestämään heti syksystä alkaen. Howtomo.taipaleeni alkuajoista kerron enemmän Naistenpäivänä julkaisemassa postauksessani, joten ei siihen sen enempää.<br />
<br />
Howtomossa naiset kouluttavat naisia - jakavat omaa osaamistaan toisille. Missään vaiheessa ei liiky raha eli kaikki toimii vapaaehtoistyöperiaatteella eli kaikki on maksutonta. <br />
<br />
<br />
Naistenpäivän illan pääsemme viettämään suositun <a href="http://sobloggaajat.blogspot.fi/" target="_blank">SOblogi</a>t yhteisön <a href="http://kotinionhelmeni.blogspot.fi/2018/03/howtomo-bloggaamisen-perusteet.html" target="_blank">Kotini on helmeni </a>-bloggaajan parissa, kun hän saapuu kertomaan meille naisille bloggaamisesta. Mä niin odotan tätä iltaa!<br />
<br />
<a href="https://www.blogger.com/null" name="6576853958718882280"></a>
<br />
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="text-align: center;">
HOWTOMO: Bloggaamisen perusteet - Tervetuloa kuuntelemaan!</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieD7MWzbd1gPkRDzNUQfdp1iJNXsp9izNBx3PYZ4-DwGDte5d7jby3RSpNcNKr3rlhZvLNdPaYOwa9Ne0JYB74-rJSYYJl8Aqd8CdeaWnT8iPcaQP5NfHOPHIxkbp60813NaAzi18yv0Dk/s1600/28238599_362350840909633_4034846319523720131_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="840" data-original-width="1442" height="186" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieD7MWzbd1gPkRDzNUQfdp1iJNXsp9izNBx3PYZ4-DwGDte5d7jby3RSpNcNKr3rlhZvLNdPaYOwa9Ne0JYB74-rJSYYJl8Aqd8CdeaWnT8iPcaQP5NfHOPHIxkbp60813NaAzi18yv0Dk/s320/28238599_362350840909633_4034846319523720131_o.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Täältä <b><a href="https://www.facebook.com/events/569643536720147/?active_tab=discussion" target="_blank">KLIK</a> </b>löydät lisäinfoa. </div>
<div style="text-align: center;">
Tästä <b><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfIPppCQQUB6JLaPZfMxBbOp8NEnYTu2W75ZDQg6XPlv3pIvA/viewform" target="_blank">KLIK </a></b>pääset suoraan ilmoittautumaan <br />
(vain kolme paikkaa jäljellä, tilanne 7.3.2018, klo 17.50)</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>TERVETULOA!</b></div>
peekoonomahttp://www.blogger.com/profile/10070916009151848838noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1432329521668912454.post-35400631201764890362018-03-05T19:25:00.004+02:002018-03-07T17:38:50.870+02:00Hyvän mielen vuosi?<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Päätimme perheen kanssa jo viime kesänä, että vuoden päästä lähdetään jonnekin ulkomaille. Työkaveri oli vuokrannut Espanjasta yhden talon ja saimme vuokraajan yhteystiedot häneltä. Niimpä löysimme hetken kuluttua itsemme varaamasta lentoja sinne samaan paikkaan. Mukaan pyysimme äitini avecin kera, koska hekin mahtuivat yöpymään siellä. On niin ihanaa päästä kunnolla hengähtämään ja vielä pariksi viikoksi. Me mennään Espanjaan Orihuela Costan alueelle.</div>
<br />
Ensimmäinen ostos kesän matkaa varten tuli jo hankittua. Sonyn DSC-RX100 kompaktikamera, jotta ei tarvitse roudata isoa järkkäriä mukana.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<h4>
Hyvän mielen vuosi, joko sinulla on tällainen?</h4>
Olihan sitä ihan pakko heti testailla täällä kotosalla, tosin sähkövalojen loisteessa. Tässä toinen joka lähtee matkaan mukaan. Sain tyttäreltä joululahjaksi tämän piristävän keltaisen
Hyvän mielen vuosi kirjan, jonka on tehnyt Maaretta Tukiainen.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIdgI24-iOiFAlrVPy97MSBWEoaNFjs1U0K-e4OOnkLkc4q1-iaVe3B8YtlbpNwRdwsrqQq1gAzMhaPz64pKVvpJiFTuBRNs8iZjXaAQ3oKHm_wBDMfJJL5DXrQIvn19hYET-ampinRbdD/s1600/DSC00005.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIdgI24-iOiFAlrVPy97MSBWEoaNFjs1U0K-e4OOnkLkc4q1-iaVe3B8YtlbpNwRdwsrqQq1gAzMhaPz64pKVvpJiFTuBRNs8iZjXaAQ3oKHm_wBDMfJJL5DXrQIvn19hYET-ampinRbdD/s320/DSC00005.JPG" width="213" /></a></div>
<br />
Wau mikä
ihana kirja tämä olikaan! Ei ole mitään väliä mihin aikaan vuodesta tätä kirjaa aloittaa täyttämään, koska kuukausia ei ole nimetty etukäteen. Jokaiselle kuukaudelle on omat teemansa ja niiden sisältämät viikot sisältää teemaan liittyviä aihealueita. Niistä löytyy monia tehtäviä. Tässä esimerkki:<br />
<br />
<b>1. Kuukausi: Mistä minä tulen?</b><br />
<ul>
<li><i>Viikko 1: Kiitollisuus</i></li>
<li><i>Viikko 2: Irti päästäminen</i></li>
<li><i>Viikko 3: Tilanteen hahmottaminen</i></li>
<li><i>Viikko 4: Valitseminen </i></li>
</ul>
Voin taata, kun ekan kuukauden ekaa viikkoa alat täyttämään, niin alat odottaa jo seuraavia viikkoja.Tämän mielenkiinto piilee juuri siinä, että ei ahnehdi heti kaikkea kerrallaan vaan etenee kalenterin mukaan eteenpäin. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSm8nZQWGGqvr8S0IA0t4E8QlFQ57A-a3C7SDuXQpGAny3zNNY_5-uCRqcXBtTeIMdXvAjqSbcQ5y7x5fUs_NYU5e0kvLRY7S6FwRzx16x-UgsYqo4Yz6WBzJoo6-aYsh0lh9ep7qS3OWU/s1600/DSC00003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSm8nZQWGGqvr8S0IA0t4E8QlFQ57A-a3C7SDuXQpGAny3zNNY_5-uCRqcXBtTeIMdXvAjqSbcQ5y7x5fUs_NYU5e0kvLRY7S6FwRzx16x-UgsYqo4Yz6WBzJoo6-aYsh0lh9ep7qS3OWU/s320/DSC00003.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Tyttäreni on ehtinyt
bujoiluun (Bullet Journaliin) syventyä jo pidemmän aikaa. Minä otan vasta ensiaskelia ja päätin aloittaa varovasti tämän
kirjan sivujen muokkaamisella.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmyoF1hQ5zb5bteijIVaWymcNuGYnsqWAeMzC-7DqUuc0IKw9Oktyi2zqh4lFQQ_5xK0210F78G2CuHuiy-AoSSN2PBsqR8UWQPGllcI9cn63kNQzDecl6WkWmfhgprOmfxM_LbgLY59J1/s1600/DSC00008.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="933" data-original-width="1600" height="186" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmyoF1hQ5zb5bteijIVaWymcNuGYnsqWAeMzC-7DqUuc0IKw9Oktyi2zqh4lFQQ_5xK0210F78G2CuHuiy-AoSSN2PBsqR8UWQPGllcI9cn63kNQzDecl6WkWmfhgprOmfxM_LbgLY59J1/s320/DSC00008.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Rakastuin näihin kyniin, kun niillä saa kirjoitettua niin ohutta tekstiä.</td></tr>
</tbody></table>
Tämä on tosi mielenkiintoinen tapa astua itseemme ja ns. hidastaa hetkeksi. Suosittelen lämpimästi!<br />
<br />
Näitä kirjoja on saatavilla eri
kirjakaupoista keltaisen lisäksi pinkkinä ja vaaleansinisenä. Sisältö on sama kaikissa väreissä.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggbH4bJrJ1_OspdEs9WrlWAnq_mRG4AdqG-glfrw-5HRGo9H1qXz1UpeZPBl816uL9McHrBkH4qdWZ6ySVA8FAJ_ltp7-Pl2xvzQpkxT5vf76HlQ8AhjuQv9O6u0SHvbHow-zaR_GslmUQ/s1600/DSC00009.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggbH4bJrJ1_OspdEs9WrlWAnq_mRG4AdqG-glfrw-5HRGo9H1qXz1UpeZPBl816uL9McHrBkH4qdWZ6ySVA8FAJ_ltp7-Pl2xvzQpkxT5vf76HlQ8AhjuQv9O6u0SHvbHow-zaR_GslmUQ/s320/DSC00009.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tämä harrastus saattaa viedä mennessään ja minäkin jo jouduin hankkimaan suuremman penaalin. Nuo teipit on olennainen osa bujoilua.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPdttW9Q0BHro75njnqp2BnX4nrv4Qqhg5qEASteNbYfUrjqfGDstSgZbVVXhIJ44H3iuKJOoIveBMHshyrG2OL-hhrc2ymeCjK_FUSZgssCsEeF1BygsWuaAqckNGUF89YW67Lkm_CCqD/s1600/DSC00010.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPdttW9Q0BHro75njnqp2BnX4nrv4Qqhg5qEASteNbYfUrjqfGDstSgZbVVXhIJ44H3iuKJOoIveBMHshyrG2OL-hhrc2ymeCjK_FUSZgssCsEeF1BygsWuaAqckNGUF89YW67Lkm_CCqD/s320/DSC00010.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Oli ihan pakko testailla värikylläisyyttä. Vaikka tällä kertaa ne olivat vain kuvausrekvisiittaa.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Mitä kuukautta sinä täytät tällä hetkellä? Minulla on menossa 8. viikko. Olin sairaana toissa viikolla ja en jaksanut silloin täytellä kirjaa.<br />
<br />
Väreistä tuli vielä mieleeni se, että oletko sinä huomannut miten värikkääksi on lintujen laulelut muuttuneet viime aikoina? Visertelevät ihan eri tavalla kuin pari viikkoa sitten. Se tietää sitä, että kevät on ihan nurkan takana <3 br=""></3><br />
<br />
<br />peekoonomahttp://www.blogger.com/profile/10070916009151848838noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1432329521668912454.post-74450271134982610362018-02-24T22:37:00.001+02:002018-03-07T17:36:48.358+02:00Toisella luokalla<br />
<h3>
Tervetuloa uusvanhaan blogiini!</h3>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Tämä vanha blogini käy ikänsä puolesta jo toista luokkaa. Samoin ajatuksin elää sen sisältö ja kirjoittaja. Nämä vuodet ovat olleet vaiherikkaita ja välillä ihan liian pinnallisia. Eikös elämän tarkoituksena ole antaa meille raskaampia kiviä kannettavaksi, jotta emme leijuisi liian ilmassa. Joskus ne tuntuvat liian painavilta, mutta meillä jokaisella on ihmeellisiä taikavoimia sisällämme, joiden ansiosta nousemme kuin Feenikslintu tuhkasta uuteen eloon, vaikka paino jatkaa edelleen kasvamistaan. Viime vuodet ovat olleet juuri tällaisia. Nyt ymmärrän paremmin miksi.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Ymmärrän milloin<br />hidastaa<br />pysähtyä<br />olla enemmän läsnä<br />ilahtua arjen pienistä asioista<br />olla murehtimatta tulevaa</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En voisi parempaan aikaan pysähtyä ja aloittaa alusta, koska nyt minulla on koko loppuvuosi aikaa miettiä kaikessa rauhassa mitä haluan loppuelämäni tehdä työkseni. Sain uuden mahdolllisuuden ja aion ottaa siitä kaiken irti mitä otettavissa on. Yksi ovi on sulkeutumassa kuun lopussa ja uusi odottaa avautumistaan. Milloin, sitä en vielä tiedä ja hyvä niin. Haluan ensin nauttia tästä hetkestä kaikin aistein!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Milloin sinä viimeksi pysähdyit? </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Mitä näit, kuulit, tunsit, haistoit vai tuliko dejavu-tunne? </i></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqxxoJgac1RQ2y_k7jYfS7p1dauYYxhqy2eJan1SCNanlmbDVpMWPALAAroG_hXaCcfWiNLPFq0Rxsm_183d6ds3KA7FXjB0i8FEujqkw0yU4qDcrbaP0HPrSeRshxsIohqClJceOpwHEJ/s1600/01052017+Tunkeilija.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="835" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqxxoJgac1RQ2y_k7jYfS7p1dauYYxhqy2eJan1SCNanlmbDVpMWPALAAroG_hXaCcfWiNLPFq0Rxsm_183d6ds3KA7FXjB0i8FEujqkw0yU4qDcrbaP0HPrSeRshxsIohqClJceOpwHEJ/s320/01052017+Tunkeilija.jpg" width="278" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Maalaaminen on yksi lempiharrastuksistani, jonka avulla olen opetellut hidastamaan ja kuuntelemaan itseäni.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
Millaisia tapoja sinulla on harjoittaa läsnäoloa, hidastamista?</div>
peekoonomahttp://www.blogger.com/profile/10070916009151848838noreply@blogger.com0