Camppaus

Uusi alku

Tämä taival kertoo kaikista pienistä onnen hetkistä, joita eri elämänvaiheissa on tullut ja tulee eteen. Tällä kertaa suurennuslasin alla tällaisista hetkistä on kilojen väheneminen ja etenkin oikealla tavalla rakentamaan terveellinen tapa ruokailla ja ajatella. Aiemmat vuodet eivät ole olleet mitenkään helppoja, mutta silti luottamus tulevaan on jaksanut kantaa eteenpäin.

Suunnittele, aseta tavoitteita, tilastoi

Olen aina ollut sellainen, että kaikkea pitää suunnitella, asettaa tavoitteita ja matkan varrella tilastoida jne. Mä rakastan tehdä erilaisia taulukoita ja käppyröitä.

Painotavoitteet

1. tavoite - alle 90 kg > tänä vuonna en lainkaan SAAVUTETTU 11.4.2019
2. tavoite - alle 88 kg > kuntoutuksessa 11/18 yli tämän SAAVUTETTU 26.4.2019
3. tavoite - alle 84 kg = 2018 alin paino = Kymppi pois haasteen tavoite*
4. tavoite - alle 80 kg > viimeksi 15.9.2016
5. tavoite - alle 75 kg > viimeksi 10.1.2016

Kymppi pois -haaste: https://www.cambridgeohjelma.fi/lis%C3%A4tietoa-kymppi-pois.html

Extratavoitteet

1. extratavoite alle 73 kg > viimeksi 10/2015
2. extratavoite alle 70 kg > viimeksi 6.10.2011 > 69,4 kg

Muita tavoitteita

• Yksi punainen pusero ei enää kiristä päällä (jäänyt käyttämättä sen vuoksi)
• Housujen koko pienenee XXL > L > M > (mulla ei ole koskaan aikuisena ollut s-kokoa käytössä)
• Vyötärönmitta alle 100 cm SAAVUTETTU 14.5.2019 (98 cm) | 95 cm | 90 cm | 80-85 cm |
• Mahdun lomamatkaan mennessä yhteen keltaiseen mekkoon- Mahdun syksyyn mennessä yhteen toiseen siniseen kreppimekkoon
• Olen oppinut siirtymään tasoilta toiselle ja ymmärrän painonhallinnan merkityksen ja tiedän miten sitä tehdään, jotta tämä on viimeinen (viides) kertani Cambridgella.

Syksyllä on tulossa kahdet isot juhlat joihin haluan hankkia, vuokrata jonkun hienon juhlapuvun ja mahtua itseni yllätykseksi siihen.

Kohti parempaa, hyvinvoivempaa ja vapaampaa minää

Parempi minä - miten rakastettava sana. Kopsasin sen ihanan ystäväni koulutuksesta johon palaan hieman myöhemmin uudelleen. Olen aiemmilla kerroilla karistanut kiloja Cambridgella seuraavasti:

2011 > -27,9 kg

2012 > -25,9 kg
2013: -11,6 kg
2014: ei Cambridgea

2015 > -14,2 kg

2016 > ei Cambridgea
2017: ei Cambridgea
2018 alkuvuonna yritin, mutta sairastelut keskeyttivät

Tällä kertaa tilanne on ihan toinen. Niin moni ympärillä ja sisällä ollut asia on saatu korjattua ja siksi aika on parempi kuin koskaan aikaisemmin. Edelliset kerrat "kaatuivat" siihen, kun en riittävän varhaisessa vaiheessa siirtynyt käymään kaikkia tasoja läpi kohti sitä varsinaista painonhallintaa.  Lisäksi ympäristössä tapahtuneet muutokset vaikeuttivat vahvasti kokonaisvaltaisesti  elämäämme.  Aiemmin en myöskään antanut valmentajille mahdollisuutta auttaa tasolta toiselle opettelemista vaan yritin jälleen kerran selvitä itsekseni ja jatkoin "pikalaihduttamista" alimmilla tasoilla niin pitkään kuin mahdollista. Se kostautui joka kerta. Tällä kertaa olen lähtenyt valmentajan kanssa ihan eri tavalla liikkeelle.

Ei mikään turha ensitapaaminen 2.4.2019

Valmentajan kanssa päätimme heti ensitapaamisella taustoihin pohjaten, että olen tällä Cambridgen 1 tasolla vain ekat kaksi viikkoa ja kaksi seuraavaa 1+ tasolla ja kuun vaihteessa koittavalla kuntoutusviikolla siirryn kakkostasolle, jotta voin siellä sitten nauttia vähän myös proteiinia. Mun valmentaja ymmärsi heti mikä on mun ongelmana ollut. Siksi fiilis on nyt ihan erilainen kuin koskaan aiemmin. Tässä alkutiedot eetteriin. Matkaa olisi vähintään -20 kg.

Kamera ja vaaka eivät valehtele

2.4.2019, klo 12.30 | 94,4 kg | Rasva% 51,8 | Lihas% 21,3 | Viskeraali 12 |