6 viikkoa, -7,7 kg!

Cambridgella olo jatkuu entistä vahvempana, hitaasti ja varmasti. Olen jo kolmostasolla. Siirryn neloselle ensi viikon jälkeen. Nyt keskeisintä on ruokarytmin opettelu tasoja vaihtaessa.

Viime viikot ovat hujahtaneet ihan silmissä. On ollut niin paljon kaikenlaista tekemistä. Energiaa riittää. Digitaalinen markkinointi koulutuksessa opittiin webnoden käyttö ja niimpä sitten yhdessä hujauksessa tein silläkin uudet sivut. Sivut keskittyvät kokonaisuutena tähän vuoteen, kun täytän pyöreitä vuosia syksyllä. 

Sivut löytyvät osoitteesta https://uusiatuulia.webnode.fi

Kuluneen kuukauden sisään on yksi kuntoutusviikkokin mahtunut. Se pidettiin Kruunupuistossa Punkaharjun maisemissa. Tulen siitä vielä erikseen kirjoittamaan pidemmän postauksen, kun saan julkaisukelpoista materiaalia aikaiseksi. 

Kruunupuisto Punkaharjulla

Tämä lähes kahdeksan kilon pudotus alkaa jo tuntumaan ja näkymään monissa asioissa. 

• Sormukset ovat alkaneet pyöriä sormissa
• Rintaliivit eivät enää tarvitse jatkopalaa
• Osa housuista ja hameista alkaa olla löysiä vyötäröltä
• Osa alusvaatteista on käyttökelvottomia liian suuren koon vuoksi
• Kasvot ovat kaventuneet
• Energiaa on enemmän
• Vyötärö alkaa näkyä
• Käsi taipuu selän taakse helpommin
• Ihosta on tullut kimmoisampi mm. säännöllisen vesimäärän (3 litraa/pv) vuoksi
• Vatsa ei ole enää niin tiellä (Navan ympärysmitasta lähtenyt 8 senttiä ja vyötäröltä 7)
• Innostus itsensä laittamiseen on kasvanut Lue: omakuva muuttunut positiivisemmaksi
• Uskallan jo haaveilla hoikemmasta minästä, kun on alkanut luottamaan itseensä erilaisten herkkujen äärellä
• Puuro tuli jäädäkseen marjojen ja hedelmien kera joka päiväiseen ruokavaliooni
• Aamupalalla kahvia ja kaksi täysjyväleipää (tätä en olisi ikinä uskonut tekeväni)
• Olen alkanut tykkäämään kokkaamisesta. WAT! Olen ollut koko elämäni tosi surkea kokki ja erittäin harvoin hellan ääressä. Mies on hoitanut sen puolen.

Tässä valmentajalla otetut luvut:

Paino: 86,7 kg (94,4 kg) eli pudotusta kaiken kaikkiaan -7,7 kg! Jes! Enää -2,3 kg ekaan kymppiin.

• R%: 48,6 (51,8) > -3,2%
• L%: 22,7 (21,3) > +1,4 %
• BMI: 34,5 (37,6) > -3,1
• Viskeraalirasva. 11 (12) > 1
• Vyötärönympärys: 98 (105) cm > -7 cm Eka TAVOITE oli alle 100 cm! JES!
• Navanympärys: 105 (113) cm

Seuraava tapaaminen on ti 28.5.2019, klo 12.30