7.4.2013 Väriä elämään!

Tiedätkö mikä on sinun värisi?
En ole vieläkään käynyt värianalyysissä, mutta olen itse päätynyt lopulta siihen, että olen talvi-ihminen. Olen niiiin tykästynyt talviväreihin. Viimeisimpänä hankintana tuli ostettua Mexxin turkoosin värinen trenssi. Olen tämän väristä etsinyt jo vuosi sitten keväällä, kun edellistalveksi ostin ihan saman värisen toppatakin. Tuon kuvassa olevan huivin ostin Rodokselta viime toukokuussa.

Jos et tiedä mikä on sinun tyyppisi, niin käy vierailemassa osoitteessa http://www.newstartat40.com/fashion-2/trending-colors-fall-and-winter-2012-2013/  Toinen väri, joka toistuu monissa eri vaatteissani, on fuschian punainen. Viimeisimpänä nämä ihanat Adidaksen lenkkarit. Herään aina näin keväisin eloon, kun joka puolella näkyy ihania uusia kirkkaita värejä, joita syksyn ja talven aikana näkee harvemmin.

En ole täällä blogissa paljoa kirjoitellut viime aikoina, mutta vähän väliä silti käynyt kurkistamassa mitä tänne kuuluu. Olen viettänyt aika paljon aikaa uuden kameran parissa opetellen sen käyttöä ja pyrkinyt ottamaan parempia valokuvia. Työt ovat myös muuttuneet haasteellisemmiksi maaliskuun alusta lukien, joten energiaa kuluu siihen aika paljon. 

Parisen viikkoa sitten aloitin juoksukoulun ohjelmalla taas juoksemisen, mutta niin, että joka kerta treenin pituudeksi on tullut 45 min - 1 h, juoksuosuuksien pysyessä ohjelman mukaisina. Olemme taas keränneet työporukan kesän NiceRuniin, jossa olisi tarkoitus tavoitella uutta aikaa 5,1 km:n matkalle. Tällä kertaa en aio asettaa mitään muita juoksutavoitteita. Haluan vain, että liikkuminen tuntuu hyvältä. 

Tässä muutama otos tuotoksistani, sieltä kameramaailman puolelta.

Oikein ihanaa kevään jatkoa kaikille lukijoille!

pe 8.3.2013 Koko elämäni paras päätös ikinä!

3-vuotinen taival takanapäin

Jos katselen sitä mitä MLL:n sivuilla kerrotaan kolmivuotiaasta lapsesta niin tunnistan samoja piirteitä tähän blogiin ja elämääni liittyen.

Kolmannella ikävuodella lapsesta tulee yleensä rauhallisempi ja mukautuvampi kuin ennen. Hän tarkkailee, touhuaa ja oppii uusia taitoja.

Ensimmäiset kaksi vuotta oli todella aktiivista aikaa, kun tupakanpolton lopetin. Kun vuosi tuli täyteen savuttomuutta, aloitin kuntoilun ja laihduttamisen. Nyt on tämän blogin suhteen ollut rauhallisempaa vaihetta, mutta silti elämäni ei ole paljoa rauhoittunut. Syksyllä ilmaantunut asentohuimaus on toki rauhoittanut elämää niin paljon, että esim. vatsalihasharjoituksista ja muista nopeita pään asennon muutoksia sisältävistä kuntoiluista on ollut pakko luopua. Tämän viikonlopun jälkeen aion taas aloitella juoksemista vähitellen, kun ensi kesänä Nice Runiin olisi taas tarkoitus osallistua työporukalla. Viime syksy siis kului enempi tarkkaillen ja opetellen uusia taitoja. Opin ilmaisemaan itseäni uudella tavalla, hankkimalla ihka ensimmäisen järkkärin ja aloittamalla valokuvaamisen harrastuksena. Minua kiinnosta erityisesti makrokuvaaminen eli lähikuvat. Odotan niin kovasti sitä, kun ensimmäisiä hyönteisiä ym. "pörriäisiä" alkaa näkymään, jotta pääsen testailemaan makrolinssejä enemmän.

Copyright PeeKoo

Kuvaamisnälkä vain kasvaa koko ajan. Haluan oppia kuvaamaan paremmin ja paremmin. Perustin jopa oman valokuvauskerhon työpaikalle, jotta voisi samanhenkisten ihmisten kanssa kokoontua silloin tällöin saman pöydän ääreen ja jopa joskus tehdä lyhyitä kuvausretkiä porukalla. 

Vaikka blogissa on Joulun jälkeen ollut hiljaisempaa aikaa niin se ei silti sen ulkopuolella ole sellaista ollut, koska sain uuden ihanan työtehtävänkin, juuri sellaisen, josta olen aina unelmoinut. Nyt pääsen toteuttamaan itseäni entistä enemmän =) Voitte vain kuvitella miten onnellinen Nainen täällä kirjoittelee ja toivottelee teille kaikille aivan huikean ihanaa kevään jatkoa. Näin Naistenpäivän kunniaksi haluan Teitä muistuttaa siitä, että yritä jaksaa uskoa itseesi, vaikka joskus siltä ei tuntuisikaan. Lupaa minulle, että nukut edes yhden yön yli ennen kuin luovutat!

Copyright PeeKoo

P.S. Naistenpäivän kunniaksi löytyy nyt myös Facebookista!

18.12.2012 Pikapäivitys: Uudet mitat!

Mittoja

Seuraavat mitat on otettu 18.12.2012!

• Nilkka 22 cm > sama > 21,2 cm > 20,5 cm > - 1,5 cm!
• Sääri 41 cm  > 38,5 cm > 38 cm > 37,5 > - 3,5 cm!
• Reisi kapein kohta 46 cm  > sama > 42,3 cm > 40 cm > - 6 cm!
• Reisi keskikohta 56,8 cm > 55,5 cm > 52,5 cm > 51,5 cm > - 5,3 cm!
• Reisi levein kohta 66,3 cm > 63 cm > 61 cm > 59,5 cm > - 6,8 cm!
• Lantio 112 cm > 106,5 > 105,5 cm > 101 cm > - 11 cm!
• "Pömppis" (navan kohta) 112 cm >  103 cm > 99,5 cm > 95 cm > - 17 cm!!!
• Vyötärö 104 cm > 92 cm > 90 cm > 86 cm > - 18 cm!!!
• Rinnan alta 93,5 cm  >  88,5 cm > 85,5 cm > 84 cm > - 9,5 cm!!!
• Rinnanympärys  112 cm > 104,5 cm > 101 cm > 99 cm > - 13 cm!!!
• Rintojen yläpuolelta, kainaloiden kohdalta 100 cm > 98,5 cm > 96,5 cm > 91 cm > - 9 cm!
• Olkavarsi keskikohta 33 cm > 32,5 cm > 31 cm > 30 cm > - 3 cm
• Käsivarsi levein kohta 27,5 cm > 27 cm  > 26,4 cm > 25,5 cm > - 2 cm
• Ranne 16 cm > sama > 15,7 cm > 15,3 cm > - 0,7 cm

3.12.2012 Jouluiset herkut -sivu lisätty

Valmistaikinoiden ym. leivonnaisten kaloreita lisätty toiseen blogiini: kaloritaulukoita.blogspot.com.

Copyright PeeKoo

to 29.11.2012 Loppusuora jo häämöttää =)

Kohta perillä!

Kävimme laavulla viime pe-iltana ja tästä taivaasta oli ihan pakko saada kuva!

Täytyy sanoa, että tämä syksy on ollut poikkeuksellinen monessa mielessä. Töissä käytyjen YT-neuvottelujen lisäksi jouduin sairaslomalle kohtauksittaisen asentohuimauksen vuoksi ja en muista milloin on ollut niin turhautunut olotila, kun tuo huimaus on pahimmillaan päällä; ei voi lukea, ei voi ajaa autoa, ei pysty kovin pitkää aikaa kirjoittaa, äkkinäisiä liikkeitä ja kumarruksia pitää välttää jne. jne. Onneksi kaukaa pystyy katselemaan ja olemaan makuulla niin on edes rikossarjoja ja leffoja voinut Watsonilla katsella.  Silti olen tosi onnellinen tästä ajasta, koska nyt on ollut aikaa liikkua luonnossa kameran ja koiran kanssa omassa hitaassa tahdissa ja samalla opetella uusia asioita,  mm. kransseja on tullut muutama tehtyä.

Jostain syystä minulle tulee tästä mieleen yksi tietty koira yhdestä leffasta...

Meidän Onni-koira metsälenkin jälkeen.

Cambridgella olemme edelleen. Mies on jo lähes finaalissa ja minullakaan ei ole enää kuin kuutisen kiloa jäljellä tavoitteeseen. Näistä tuloksista voin olla tällä kertaa ihan sydämeni pohjasta ylpeä, koska ne eivät ole lähteneet liikunnalla ja vaikka vastoinkäymisiä on oman terveyden suhteen ollut, niin kuurilla olen silti pysynyt. Suurkiitos tästä kuuluu miehelleni. En aio enää tehdä samaa virhettä toistamiseen eli ajaa itseni ns. piippuun eli ylikuntoon liialla liikkumisella ja ravinnonsaannin tasapainottomuudella.

Kuinka moni jännitti viikonloppuna miten suomalainen Marjo sijoittuu Englannissa Cambridge-kisoissa? Me seurasimme. Vähän väliä piti käydä Cambridgen FB-sivuilla katsomassa joko sinne on tullut uutta tietoa. Syy miksi tämä meitä erityisesti kiinnosti on se, kun meillä on sama valmentaja kuin Marjolla oli kun hän aloitti Cambridgen. Valmentajamme oli Marjon mukana tuolla Englannissa.


Mieheni tiedot:

Laskettu 17.7.2012 lukien

Ti 17.7.2012, klo 17.00 > ma 19.11.2012, klo 18.30. Koko ajalta tapahtuneet muutokset merkitty punaisella!

• Alkupaino 96,4 kg > 77,4 kg > - 19,0 kg! (tänä aamuna 75,5 kg)
• BMI 32,6 kg/m2 > 26,2 kg/m2 (Ihanne 20-25) > - 6,4 kg/m2
• Rasva% 37,1 > 20,7  (Ihanne 23.0-33.9) > - 16,4 %
• Lihas% 27,8 > 35,8 (Ihanne 24.1-30.1) > + 8 %
• Viskeraalirasva 18 cm3 > 10 (1-9 normaali) > - 8 cm3!!!

Omat tiedot

Laskettu 8.3.2010 lukien

Laskettu 17.7.2012 lukien

Ti 17.7.2012, klo 17.00 > ma 19.11.2012, klo 18.30. Koko ajalta tapahtuneet muutokset merkitty punaisella!

• Alkupaino 84,9 kg > 73,0 kg >  - 11,9 kg (tänä aamuna 70,9 kg)
• BMI 33,6 kg/m2 > 28,9 kg/m2 (Ihanne 20-25) > - 4,7 kg/m2
• Rasva% 46,7 > 36,1 (Ihanne 23.0-33.9) > - 10,6 %
• Lihas% 23,7 > 25,5 (Ihanne 24.1-30.1) > +1,8 %  
• Viskeraalirasva 10 cm3 > 8 cm3 (1-9 normaali) > -2 cm3

Mittanauhatuloksia lisäilen sitten kun sen taas löydän. Jostain syystä perheen nuorimmainen tykkää sillä aika ajoin hyppiä narua : / ja sitten se on taas kateissa...tai sitten olen sen itse johonkin hukannut...

Oikein ihanaa Joulun odotusta jokaiselle! Pitäkää toisistanne huolta ja nauttikaa tästä ihanasta pimeästä ajasta, polttakaa paljon kynttilöitä ja nauttikaa luonnosta! Seuraavalle postauskerralle en anna mitään päivämäärää, koska en sitä vielä tiedä. Nyt keskityn itseeni, paranemiseeni ja kirjoittelen tänne, jos jossain vaiheessa siltä tuntuu. Viimeistään silloin kirjoitan, kun olemme molemmat päässeet tavoitteisiimme :)

P.S. Meinasi ihan unohtua (ihan hävettää), kiitos AnnemariKo:lle tästä ihanasta tunnustuksesta, jonka jo jokin aika sitten huomasin, mutta valitettavasti voimia ei oikein sillä hetkellä ollut kirjoittaa ja laittaa kiitosta tänne. Tunnustus on annettu jo 11.9. Parempi myöhään kuin ei milloinkaan =) Viime aikoina blogien lukemiset ovat jääneet vähemmälle huomiolle, mutta julitalle voisin antaa tunnustuksen sitkeydestään painonpudotuksessaan. Dieettitytölle annan toisen tunnustuksen, koska voin vakuuttaa, että jos todella haaveilet puolimaratonista, niin sen pystyt tekemään! Aloita vaikka Porin liikuntatoimen sivuilta löytyvällä juoksuohjelmalla, joka löytyy myös Juoksuohjelmia -välilehdeltäni. Kolmas tunnustus menee ns. kanssasisarelle, toiselle Cambridgelaiselle, Tainalle. Häneltä minä haen välillä inspiraatiota motivaationpuutteeseen ja luen ihaillen hänen blogiaan toivoen itselleni samaa sitkeyttä.

1. Kiitä linkin kera bloggaajaa, joka tämän sinulle myönsi.

2. Anna tunnustus viidelle (5) suosikkiblogillesi ja kerro siitä heille kommentilla.

3. Kopioi post it -lappu ja liitä se blogiisi.

4. Ole iloinen saamastasi tunnustuksesta, vaikka se onkin kerrottu vain post it -lapulla ja toivo, että omat lempibloggaajasi jakavat sen eteenpäin.

la 22.9.2012 Yhteensä - 25,9 kg (17.7.2012 lähtien)!

Tilannepäivitys

Copyright: PeeKoo

Vaikka minusta ja miehestäni ei olekaan kuulunut hetkeen aikaan mitään, niin painonhallintaa emme ole unohtaneet tällä välin. Töissä on vain niin hektistä tällä hetkellä molemmilla, että on pakko joitain asioita päiväohjelmasta karsia pois. Käyn silloin tällöin tänne päivittelemässä painotietoja ja palaan asiaan sitten, kun on enemmän aikaa. Pahoin pelkään, että tilanne ei helpotu ennen marraskuuta. Vapaa-ajat pyrimme viettämään yllä näkyviä suppiloita keräten. Alla näkyvän perhosen kuvasin viime viikonloppuna sieniretkellämme. Koskaan aiemmin en ole päässyt tätä Suruvaippaa kuvaamaan, saati edes näkemään näin läheltä.

Copyright PeeKoo

Tässä meidän painot Tickereinä ja alla vielä viimeisimmät mittaukseni.

Mieheni tiedot:

Laskettu 17.7.2012 lukien

ti 17.7.2012, klo 17.00 > ti 21.8.2012, klo 18.00 (uusi valmentaja) > ti 19.9.2012, klo 18.00

Koko ajalta tapahtuneet muutokset merkitty punaisella!

• Alkupaino 96,4 kg > 90,1,0 kg > 84,2 kg > - 12,2 kg! (tänä aamuna 81,8 kg)
• BMI 32,6 kg/m2 > 30,4 kg/m2 > 28,5 kg/m2 (Ihanne 20-25) > - 4,1 kg/m2
• Rasva% 37,1 > 30,4 > 28,2  (Ihanne 23.0-33.9) > - 6,9 %
• Lihas% 27,8 > 31,7 > 32,8 (Ihanne 24.1-30.1) > + 4 %!!! 
• Viskeraalirasva 18 cm3 > 15 > 13 (1-9 normaali) > - 5 cm3!!!
• Muita mittoja ei ole otettu.

Omat tiedot:

Laskettu 8.3.2011 lukien

Laskettu 17.7.2012 lukien

Mittauksia
ti 17.7.2012, klo 17.00 > ti 21.8.2012, klo 18.00 (uusi valmentaja) > ti 19.9.2012, klo 18.00

Koko ajalta tapahtuneet muutokset merkitty punaisella!

• Alkupaino 84,9 kg > 79,7 kg > 76,5 kg >  -8,4 kg (tänä aamuna 73,6 kg)
• BMI 33,6 kg/m2 > 31,5 kg/m2 > 30,2 kg/m2 (Ihanne 20-25)> - 3,4 kg/m2
• Rasva% 46,7 > 43,7 > 43,0 (Ihanne 23.0-33.9) > - 3,7 %
• Lihas% 23,7 > 25,0 > 25,1 (Ihanne 24.1-30.1) > +1,4 %  
• Viskeraalirasva 10 cm3 > 9 cm3 > 8 cm3 (1-9 normaali) > -2 cm3

Seuraavat mitat on otettu 18.9.2012!

• Nilkka 22 cm > sama > 21,2 cm > - 0,8 cm!
• Sääri 41 cm  > 38,5 cm > 38 cm >  - 3 cm!
• Reisi kapein kohta 46 cm  > sama > 42,3 cm > - 3,7 cm!
• Reisi keskikohta 56,8 cm > 55,5 cm > 52,5 cm > - 4,3 cm!
• Reisi levein kohta 66,3 cm > 63 cm > 61 cm > - 5,3 cm!
• Lantio 112 cm > 106,5 > 105,5 cm > - 6,5 cm!
• "Pömppis" (navan kohta) 112 cm >  103 cm > 99,5 cm > - 12,5 cm!!!
• Vyötärö 104 cm > 92 cm > 90 cm > - 14 cm!!!
• Rinnan alta 93,5 cm  >  88,5 cm > 85,5 cm > - 8 cm!!!
• Rinnanympärys  112 cm > 104,5 cm > 101 cm > - 11 cm!!!
• Rintojen yläpuolelta, kainaloiden kohdalta 100 cm > 98,5 cm > 96,5 cm > -3,5 cm!
• Olkavarsi keskikohta 33 cm > 32,5 cm > 31 cm > - 2 cm
• Käsivarsi levein kohta 27,5 cm > 27 cm  > 26,4 cm > - 1,1 cm
• Ranne 16 cm > sama > 15,7 cm > - 0,3 cm

Kuva otettu noin viikko sitten!

 Tästä on hyvä jatkaa matkaa terveellisempään elämään!

ma 10.9.2012 Vajaassa kahdessa kuukaudessa -10 kg!

Täyden kympin päivä!

we<3it td="td">

Vähänkö on ihan huikeet fiilikset!!!  Tämä postaus tulikin nopeammin kuin eilen oletin vastatessani Neiti Michelinille =) Nyt on 17.7.2012 lukien kadonnut tasan kymmenen kiloa painoa. Se oli sitten se ensimmäinen suurempi tavoitteeni, jonka valmentajan luona olen asettanut. Tällä kertaa campatessani olen päättänyt, että en aio luovuttaa ennen kuin pääsen sinne vihoviimeiseen tavoitteeseeni eli sinne alle 65 kiloon ja vielä parempi, jos pääsen alle 63 kg. Viimeksi aloin liikaa tyytymään siihen 68,8 kiloon, kun muutos oli jo niin selkeä ulkoisestikin, mutta tällä kertaa haluan kaikki Cambridge-tasot käydä läpi, jotta lopputuloksesta tulee pysyvämpi.

Kuntoiluja

Viime päivinä on tullut jonkin verran kuntoiltua, koiran kanssa vesisateessa juoksemassa ja kävelemässä sekä eilen pariin eri otteeseen hyötyliikuntaa eli kävimme sienessä, josta kotiinviemisinä yhteensä kolme korillista vahveroita; suppiloita ja kantarelleja. Jälkimmäisiä tosin löytyi vain kuvassa näkyvä pieni määrä.

Kaksin aina kaunihimpi! - Neitoperhoset kävi vierailulla kaksin kappalein!